ENERO: SEMANA DEL 8 AL 14

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 SARA INISTERRA TV

     Hola a Tod@s l@s que os habéis unido a este reto!

Me lanzo al ruedo con las primeras rutinas a ver que os parecen y como siempre, quiero OPINIONES, SENSACIONES, CONSEJOS E IDEAS!

     ESTE GRUPO ES PARA TODOS, VAMOS A COMPARTIR EXPERIENCIAS Y AYUDARNOS ENTRE TODOS!

     AquÍ os dejo la primera semana del mes de enero!!

     Con fuerzas y muchas ganas vamos a por este año!!!

#єℓ2018єѕиυєѕтяσαñσ💪🏻 #CompisDeGym2018 

Los menús y los ejercicios son simplemente ideas, como las que podéis dejarme por aquí para mejorar,

RECORDAD QUE NO SOY NI ENTRENADORA NI NUTRICIONISTA, NO HAY QUE TOMARSE TODO LO QUE DIGA AL PIE DE LA LETRA, SOLO COMPARTIMOS EXPERIENCIAS PARA MEJORAR NUESTROS HABITOS Y CONSEGUIR CONSTANCIA EN EL DEPORTE!

ESTAIS LISTOS???

3...

2...

1...

¡¡¡¡¡A POR LA PRIMERA SEMANA!!!!!

LUNES	MIERCOLES	VIERNES
EJERCICIO: Estiramientos: *(1)  20-30 min de cardio. caminar, bici, bicicleta estatica, elíptica, patinar… Estiramientos: *(2)	EJERCICIO:  Estiramientos: *(1) GLUTEOS: *(3)	EJERCICIO:  Estiramientos: *(1) ABDOMINALES: *(4) 20-30 min de cardio Estiramientos: *(2)
DIETA: MERIENDA: fruta+ cereales CENA:  pescado, horno/plancha+ verduras asadas/pure	DIETA: MERIENDA: fruta+pan y pavo CENA:  pollo, horno/plancha+ crema de verduras	DIETA: MERIENDA: yogur 0% con avena y frutas CENA:  tortilla+ ensalada de verduras frescas,(tomate, pepino, cebolla, pimientos…)	SON EJEMPLOS DE MENUS, VARIADOS PARA CADA DIA DE LA SEMANA, CARNE HUEVOS Y PESCADO ALTERNADOS EL RESTO DE NOCHES, son ejemplos, pero cada cual puede hacer lo que considere.

ESTIRAMIENTOS *(1): RUTINA 1 DE ESTIRAMIENTOS (ANTES DEL EJERCICIO)

ESTIRAMIENTOS *(2): ESTIRAMIENTOS 2 (DESPUES DEL EJERCICIO)

SENTADILLAS: *(3): EJERCICIOS DE GLUTEOS

ABDOMINALES *(4): ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES

GRUPO DE FACEBOOK, UNETE A NUESTRO RETO: https://www.facebook.com/groups/324693681349226/?fref=nf

FAMOSAS SIN MAQUILLAR VS YO

      Hola a todos y a todas!

     Hoy tras una encuesta en instagram, me decidido a escribir sobre la belleza de las mujeres.

Muchas veces nos levantamos por la mañana y no nos apetece ponernos a maquillarnos para salir a dar una vuelta o simplemente ir al cole a por los peques.

     Es entonces cuando... cogemos el teléfono, entramos a las redes sociales y vemos a Beyonce diciendo “good morning” acompañado del hashtag #nomakeup . La foto esta tomada en Su cama con sábanas de seda y una luz blanca de estudio.

     A continuación miramos su cara, perfecta,(sin grasa, ni acné, ni arrugas, ni bolsas, ni ojeras) unas cejas perfectamente delimitadas, definidas y rellenitas claro! Unas pestañas kilométricas y unos labios perfilados y esponjosos...

     En este momento, nos entra el gusanillo y decimos... venga voy a por mi foto! 😂 y nos encontramos, con que nuestro movil, no tiene suficiente espacio, vaciamos algunas fotos de paisajes y cafés con pastas, volvemos a la cámara, en nuestra habitación buscamos las sábanas de seda y... Ah no! Que las mias son de algodón con flores de la tienda de "la Paquita". Pues nada, cogemos la manta y nos sirve de fondo.

     Vamos a por la luz! Pero vaya! Vivimos en un piso y la finca de enfrente me tapa la luz natural del sol! Pues nada, encendemos la luz... ponemos movil con cámara y nos damos cuenta que la foto, lo poco que se logra ver con esa luz sale super pixelado y borroso.

     Pasamos a por un foco casero, la lamparita de la mesita acostada para aue la luz nos de directamente a la cara, pero... SE NOTA DEMASIADO!

     Bueno, no tengo porque hacerlo igual! Vamos al comedor! Ups.... que llevo la camiseta de Ron Barceló que me dieron el otro día en un pub... vamos a ver que tengo sexy...🤔

     Cuando logramos conseguir una camiseta decente, vamos a buscar algo de luz! MIRA! En el comedor hay luz ahora.

     Teléfono en mano y con la mejor intención, empezamos a sacar selfies.

Vamos con el análisis:

     En esta foto sin filtros y sin maquillaje podemos apreciar cosas como...

      Dos granos, de esos que les sale en cuadradito del enfoque de la cámara para ellos solos, ojeras, imperfecciones en la piel, un pliegue en el brazo...

      Personalmente, no me quejo de mi piel, porque no tengo en exceso imperfecciones pero si que tengo ojeras y bastante oscuras, bolsas debajo de los ojos etc...

     Ahora cuando queremos comparar... vamos a la foto de nuesta celebriti favorita y vemos que ella esta absolutamente perfecta, y nos preguntamos desesperadas, PORQUEE!!!??

     Pues ahora mismo te lo explico.

   Estas mujeres que cuentan con alto nivel adquisitivo, no paran de retocarse pequeñas cosas que hacen de ellas un conjunto precioso.

Micropigmentación, botox, rellenos en los labios, pestañas postizas y miles de cremas carísimas rejuvenecedoras y antiarrugas.

     Con ello quiero decirte, NO TE DEJES ENGAÑAR!!! La gente con dinero hace MILAGROS!!! Y porque solo he habldo de la cara, pero si me pongo con el cuerpo, mas de lo mismo, cirujías para reducir abdomen, entrenadores personales, rutinas dirarias, masajes, dietas personalizadas y sobre todo NIÑERA QUE SE ENCARGUE DE LOS HIJOS MIENTRAS SE CUIDAN.

     Debemos tener claro que tenemos y que queremos en la vida, ser realistas, yo sé que jamás me veré sin maquillaje como una actriz, pero no cambio mi vida, ni el tiempo con mi familia para retocarme los defectos de la cara/cuerpo, porque todo ese se acaba, pero el amor y la familia perdura para siempre.

     Así que lucha por lo que quieres pero disfruta de lo que tienes SIEMPRE.

ALBUM DE FOTOS FAMILIAR CON SAAL DIGITAL

Hola a todos y a todas

Hoy quiero hablaros sobre un articulo que me han enviado al ser seleccionada para probar un producto en el cual me entregaban un cupón descuento por el valor de 30 euros canjeable en su tienda online.

     Os cuento un poco, yo en las propagandas de este tipo no suelo ni pararme, porque suelo creer que son mentira o simplemente para que entres a la web, pero en este caso, entre porque muchos de los que me seguís por mi canal de youtube sabréis que el año pasado al estropearse el portátil perdimos todas l,as fotos de Alma y del embarazo, así que al tratarse de un álbum de fotos, y tras haber podido recuperar la mayor parte de fotos de Alma, pensé que seria una buena opción para tener al menos unas pocas a salvo.

     Bueno, la campaña consiste en dejar tus datos rellenando un cuestionario y te seleccionan para probar un producto y saber tu opinión y demás.

     El nombre de la web es Saal Digital, si pinchas aquí te abre enlace directo a su web. En este caso he sido seleccionada y pues a eso vengo, a hablar un poco sobre mi experiencia tanto en la compra y envío, como en el producto físico.

     Lo primero que debes hacer es escoger el tipo de producto que deseas, tienes a escoger entre libros, álbumes, cuadros, cuadernos...después puedes elegir el tipo de tapa, de hoja, el número de paginas que quieres... y al lado de cada opción tienes el precio propiamente dicho y esto se va sumando al total de tu compra, una vez tienes todo decidido debes descargarte una aplicación, que te da directamente la página para que puedes hacer selección y crear tu propio álbum.

     La aplicación en sistemas apple a mi no me funciono del todo bien, se volvía algo loca, pero no me impidió realizar la selección de fotografías, un poco lento pero lo pude hacer, ahora es el momento de recopilar tantas fotos como desees, en el orden que desees, y arrastrarlas sobre los lugares que te indica, tanto fotos, como texto si lo deseas.

     En este sentido la app es super intuitiva, esta bien estructurada y la verdad que el resultado es totalmente acorde a lo que yo realice en ella.

     Al final cuando terminas de cuadrar y editar tu producto tienes el coste total abajo y te indica paso a paso como llevar tu álbum a la web, y tramitar el pago.

     La unica cosa que no me gusto de todo el tramite, fue el final, ya que como precio final me salía en todo momento 29,90e hasta que llegué a la parte CONFIRMAR, donde me salía a pagar 34,90e porque me incluían 4 euros y poco de gastos de envío. Con esto quiero dejar claro, que obviamente 4 euros no suponen nada, ya que el articulo se considera un regalo, pero si que me parece relevante este tema ya que es un coste adicional que debería estar presente desde el momento en que seleccionas el producto para tenerlo en cuenta.

    El envio me ha tardado alrededor de una semana, todo notificado mediante correo electrónico, la verdad que en este sentido todo ha sido perfecto.

     Ahora os dejo algunas fotos del álbum, he de decir que cuando he visto el paquete he pensado...¿que es esto tan pequeño? pero al abrirlo, me ha ENCANTADO, pero vamos, es tipo cuento, las fotos y el acabado es magnífico, tanto a mi como a mi pareja y a la niña, nos ha encantado, así que no puedo mas que recomendarlo, ya habiendo dicho el pequeño fallo bajo mi punto de vista y teniéndolo en cuenta, el resto como trabajo es un 10.

OS DEJO EL ENLACE A LA WEB AQUI TAMBIEN :http://www.saal-digital.es

Y os dejo una pequeña muestra de las fotos, aunque para ver el álbum completo podéis pasar por mi canal de youtube SARA INISTERRA TV y allí os lo enseño entero.

PORTADA

REVERSO

EDUCACIÓN RESPETUOSA, IMAGINAKIDS

Hola a todos de nuevo.

     Se que los post estoy publicándolos con mucha distancia de tiempo entre ellos pero prefiero buscar siempre temas que puedan interesaros, y como se que muchas de las personas que son fieles al blog sois padres y madres, he estado investigando sobre los tipos de enseñanza existente y quería contaros algo.

     Ya sabéis que Alma empieza el colegio en septiembre, aunque la enseñanza obligatoria comienza a los 6 años de edad, es decir, que puedes tener a tu hijo/a en casa hasta esa edad, cosa complicada si se tiene que trabajar.

     Bueno, hace poco hable en un vlog que subí a mi canal de youtube sobre mi descontento con la enseñanza en nuestro país, ya que me parece muy injusta y sobre todo muy irrespetuosa, ¿porque tenemos que ser todos buenos en todas las materias? ¿ y si mi hijo es un crack en las matemáticas y un negado de los idiomas? ¿eso lo convierte en mejor o peor persona? ¿porque deben sentirse inferiores los niños que no saquen sobresaliente en todo?

     Si algo he aprendido con la edad, y sobre todo a raíz de ser madre, es que no todos valemos para todo, y gracias a eso tenemos gran variedad de especialistas, como médicos, deportistas, matemáticos, dependientas, cajeras.... cada uno con su vocación y pasión hacia su trabajo. Al ver a Alma crecer y como elige las cosas que le gustan y rechaza las que no, me he dado cuenta de la tortura que supone estar en un sitio donde te califican o etiquetan según un número en un examen(la nota), cosa que me parece cuanto menos cruel, ya que una persona puede sacar un 10 en cualquier materia y ser una persona sin valores ni educación y respeto hacia el resto de seres vivos.

     ¿porque no enseñamos a respetarnos los unos a los otros? ¿porque no enseñamos como ayudarnos en situaciones estresantes o peligrosas? ¿porque no enseñamos convivencia y tolerancia?

     Todas estas dudas tienen respuesta, quizá no interese que nuestros hijos sean así, el porque, no lo se.

     Solo se que a raíz de mi crítica a este tipo de enseñanza, llego a mis oídos las escuelas montessori, para aquellas personas que aun no sepan de que se trata este método de enseñanza, se caracteriza por desarrollar en el niño la independencia, la libertad con límites, respetar la psicología natural y el desarrollo físico y social del niño. Su libro El método Montessori fue publicado en 1912.

Este método educativo se caracteriza por poner énfasis en la actividad dirigida por el niño y observación clínica por parte del profesor. Esta observación tiene la intención de adaptar el entorno de aprendizaje del niño a su nivel de desarrollo. El propósito básico de este método es liberar el potencial de cada niño para que se autodesarrolle en un ambiente estructurado. El método nació de la idea de ayudar al niño a obtener un desarrollo integral, para lograr un máximo grado en sus capacidades intelectuales, físicas y espirituales, trabajando sobre bases científicas en relación con el desarrollo físico y psíquico del niño. María Montessori basó su método en el trabajo del niño y en la colaboración adulto - niño. Así, la escuela no es «un lugar donde el maestro transmite conocimientos», sino «un lugar donde la inteligencia y la parte psíquica del niño se desarrollará a través de un trabajo libre con material didáctico especializado». 

  Es decir, una manera simple de explicarlo seria una enseñanza libre y respetuosa acorde al nivel y necesidades específicas de cada niño sin tener en cuenta ningún tipo de estandar que le definan, como mas o menos listo, ni como mejor o peor alumno, sino que les deja libertad para su desarrollo fomentando así su seguridad y elevando su autoestima.

     En mi ciudad, por desgracia desconozco la existencia y/o experiencia de algún conocido en este tipo de enseñanza, pero gracias al maravilloso mundo de youtube ha llegado a mis oídos una experiencia directa en una guardería que trabaja de esta forma.

     Las cuotas mensuales son iguales que las de cualquier otra guardería, con la gran diferencia de que puedes dejar al niño, no solo hasta los 3 años, sino que se pueden quedar hasta los 6, cosa que me parece excelente ya que puedes trabajar sin tener que llevar a los pequeños al colegio que siempre, suele ser un lugar mas frío y para mi gusto, con poco afecto hacia ellos, sobre todo teniendo en cuenta que llegan de estar en casa con los padres o de una guardería mas cercana.

     Como os digo, por mi zona no conozco escuelas que promuevan este método, pero gracias a dios conozco una, de las cuales tengo muy buenas referencias, y quizás pueda ayudar a alguna mama o papa con dudas por esa zona.

     La guardería de la que os hablo se encuentra en Figueres/Girona y el nombre es Imaginakids, os dejo aquí la página web para que podáis echarle un vistazo http://www.imaginakids.com 

    De todos modos os dejo aqui unas cuantas fotos para que podáis haceros una idea de como son este tipo de escuelas.

   Espero que os sirva de ayuda a la gente de la zona, y la gente que no se encuentre por esta provincia al menos podamos dar a conocer este método respetuoso y ojalá entre todos logremos implantarlo como método educativo y dejemos de ser simples números para una sociedad, dejando que desarrollemos nuestro potencial y dejemos de lado aquello con lo que no nos sentimos identificados o nos impida avanzar.

EDUCAR A LOS HIJOS EN CASA

Hola a todos y a todas.

     Después de un tiempo sin escribir, hoy me levantado con una idea en la cabeza, y es la de educar a mi hija y futuros hijos en casa, algo, que hoy por hoy en la situación que se encuentra España parece imposible, ya que no simplemente es casi imposible hacerlo a nivel burocrático, sino que cuando tienes familia y decides dedicarte a ella no tienes derecho a ningún tipo de ayuda, con la cual poder subsistir los miembros de la familia sin que la madre tenga que trabajar y por tanto dejar necesariamente a su hijo en la escuela.

     A parte de los comentarios retrógrados de mentes que piensan que, decidir criarte a tus hijos y dejar de trabajar es "chupar del bote" o "tocarse la flor", cosa que nunca sabré si lo piensan en realidad o lo que realmente les jode es el hecho de que otras personas puedan quedarse en casa mientras tu trabajas, lo cual me parece un ENORME ERROR.

     Para todas esas personas que piensan que quedarse en casa cuando eres madre es sentarse en el sofá, decir que estáis a años luz de saber lo que supone criar a un hijo.

     PRIMERO: cuando decides apartarte de lo conocido como "jornada laboral normal" aquella en la que trabajas como una mula para que otros se hagan ricos a costa de tu trabajo y no te reconozcan la labor que haces a diario( cosa que aquí en españa pasa al 90%) ya te conviertes en una vaga y una mantenida, cosa que es totalmente falsa.

     No solo trabajas, te diré lo que si que NO HACEMOS ES DESCANSAR NI UN SOLO DÍA, el trabajo de una casa, el trabajo de una madre, es 24h del día 365 días al año. Sabes que te vas a dedicar a tu hijo al 100% .

     Personalmente he llegado a sentirme mal, o darme incluso vergüenza admitir que "no trabajo" porque he decidido hacerlo así para estar con mi hija, porque la gente suele contestar, "uff y no te agobias todos los días con ella" y " la niña necesita jugar con otros niños" o " en casa no aprenden lo mismo que en el colegio" y la mejor de todas " tiene que inmunizarse" esa se lleva la palma.

     Entonces las madres que decidimos quedarnos a los pequeños en casa es para tenerlos cara la tv todo el día y no enseñarle nada? vale que las habrán así, pero personalmente considero que mi hija esta educada, socializada y sobre todo criada con cariño, respeto y amor, y ESO SI QUE IMPORTA.

     ¿Es mejor incluirlos en un sistema lineal, donde no se potencien sus fortalezas, un sistema donde todos deban llevar el mismo ritmo porque así lo dice un papel?¿es mejor que tengan la autoestima por los suelos porque no llegan a la nota media de matemáticas, aunque sean auténticos genios en lengua?
Si, mejor le apuntamos a clases de refuerzo por las tardes, y por el 10 en lengua una palmadita en la espalda ¿no?

     Nos quejamos de que el país no va bien, de que la cosa debe cambiar, el cambio, señores y señoras, depende de nosotros, dejemos de tachar a una madre por llevar o no llevar a su hijo al colegio o por la forma de educarlos, no SOMOS BORREGOS, tenemos libertada para decidir (aunque no lo parezca).

     No tengo porque sentirme mal o porque aguantar a gente que me diga constantemente que la niña tiene o debe ir a la guardería, y así yo trabajar, hasta puedo decir que de tanto escucharlo he intentado auto convencerme de que era lo mejor y matriculé a ALMA en la guardería, algo de lo que me arrepiento, no por nada, se que estaba super bien cuidada y se lo pasaba bien, pero en 3 semanas no ha levantado cabeza, hasta el punto de estar 4 días seguidos con fiebre, así que, lo siento pero no me compensa.

     Las guarderías cumplen un papel fundamental para familias que trabajan ambos padres y necesitan dejar a sus pequeños, pero sinceramente, estando en casa veo innecesario llevarla y mas teniendo en cuenta que esta expuesta a todas las enfermedades que suelen rondar por las guarderías, porque quiero aclarar que de esto he hablado con mi PEDIATRA, osea que no es cosa mía, y no existe lo de INMUNIZARSE CONTRA LOS VIRUS, hay mas de 200 tipos de virus por no hablar de sus respectivas mutaciones, aunque tu hijo coja 17 catarros, puede coger 20 mas, porque no somos capaces de inmunizarnos contra TODO.

     Yo me quedo en casa, crío a mis hijos, porque quiero, y es mi decisión, es lo mejor que puedo tener en la vida, si tu aspiración es a nivel de laboral, yo lo respeto así que RESPETAME TU A MI.

     Cada decisión que tomamos, siempre tiene consecuencias,buenas y malas,posiblemente las personas que trabajan, porque deciden hacerlo así, tienen dinero pero quizá carecen de otras cosas, como el tiempo.

     Yo sin embargo, carezco de dinero, y suprimo muchas cosas materiales pero disfruto del tiempo con mi familia, no es ni mejor ni peor, es simplemente para que entiendas, que todos perdemos algo en cada decisión, pero si consideras que a ti te hace feliz, siempre nos aportará mayor satisfacción si es lo que realmente quieres.

     Es el segundo post que termino diciendo que POR FAVOR, dejemos de dar consejos que no se piden, si quiero un consejo, te lo pediré, si quiero tu opinión te la pediré, pero déjame que sea yo la que decida, y si me equivoco ya rectificare, vivamos y dejemos vivir.

   Como siempre en estos temas, me gusta conocer vuestras opiniones y si pensáis como yo, compartas el post y si tenemos pensamientos diferentes me lo hagas saber, siempre si puede ser, desde el respeto.

 Un saludo y hasta pronto
(publisuites)

NUNCA LO HARÁS BIEN

     Hola! Hoy quiero hablar sobre la manía que tenemos de hablar y meternos donde no nos llaman.

     Hemos evolucionado hacia lo que se llama "libertad de expresión" hasta límites lnsospechados, hasta no solo expresarnos, sino a juzgar a todo el mundo.

    Ultimamente veo muchas fotos de motivación de chicas jóvenes, y otras no tanto, hablando de su perfecta vida en soledad, hablando de que NO QUIEREN SER MADRES, porque no les da la gana.

      La palabra libertad creo que no sabemos todavía lo que significa, todos hablamos de ella pero nadie la respeta.

     ¿Porque lo correcto es tener hijos? Y digo HIJOS, Porque no puedes tener uno, debes tener dos o mas, porque,¿ y si tu mueres? ¿Que será de él? Mmmhh... ¿enserio? No solo como mujer estoy "obligada" a  ser madre, sino que encima a debo tener más de uno.

     Hoy por hoy, nadie y digo NADIE, excepto tú mismo va a estar satisfecho con las decisiones que tomes.

     Nadie va a ser sincero sobre lo que supone ser madre, después de la polémica que hubo con la reflexión de Samanta Villar, solo puedo apoyar su punto de vista.

     Yo siempre he tenido claro que quería ser madre, pero nadie me ha dicho, ni me ha advertido que, una vez eres madre, tu vida cambia, tu mundo ya no es el que era, ya no eres dueño de tu vida, no puedes decidir por ti, prioridades, preocupaciones... TODO! Gira en torno a otra persona, constante estado de alerta, miedo...

     Esta claro que tiene Su parte preciosa y maravillosa, pero de eso no hace falta que os hable, seguro que la conocéis muy bien, es de lo único que se habla.

     Las personas que deciden no tener hijos, no se pierden nada, no arruinan su vida, simplemente deciden ser dueños de sus vidas, al igual que tú has decidido entregarle la tuya a tu hijo.

     Por ello quiero que sepas, que para alguien siempre vas a ser mala persona por no querer tener hijos, para alguien siempre serás mala persona por solo tener un hijo, para alguien siempre serás mala persona por tener mas hijos y no poder mantenerlos/educarlos o vivir por encima de tus posibilidades.... pero nadie se da cuenga de que TODOS, somos malas personas, llevamos años siéndolo.

Esta claro que no podemos ver solo el lado malo de las cosas, pero tampoco es sano ver solo el bueno, en la vida debemos aprender, para poder valorar y decidir lo que queremos en nuestra vida.

     El día en que dejemos de ser hipócritas, de hacer lo "correcto" y seamos dueños de nuestras propias decisiones entonces no nos hará falta juzgar a nadie por decidir como quiere vivir su vida.

    Mientras tanto seguiremos entrando en cólera porque alguien diga las verdades libremente, y que ser madre no sea algo perfecto y mágico ( que no lo es, ni muchisimo menos)

      Personalmente no me arrepiento de ser madre,ni mucho menos, hoy por hoy no cambiaría ningún aspecto de mi vida, pero he de ser sincera y decir, que si alguien me hubiese contado, hablado, advertido y explicado BIEN, lo duro que puede llegar a ser, me lo habría planteado de otro modo.

TORTA DE COLIFLOR AL ESTILO ITALIANO

Hola a todos y a todas

      Tras mucho ver esta receta por instagram y ser una loca de las pizzas, tanto yo como Marcos, me decidí a probar esta receta, ya que por la tarde-noche es cuando mas hambre nos entra de comida, no muy sana que digamos...

     Ya sabéis que yo no plagio recetas, mas que nada, porque si sigo los pasos de CUALQUIER receta no me salen a mi gusto, por lo que tras ver muchas recetas, he creado la mía propia, así que si te gusta la cocina y experimentar, ya sabes que darle un toque personal siempre va a estar mas rica para ti!


      Ingredientes que vamos a necesitar para la base:

-1 coliflor

-1 huevo

-2 claras        

-Queso rallado(el que prefieras, yo usé mozzarella y cheddar)

     Preparación de la base:

1- cortamos los ramilletes de la coliflor y los lavamos

2- Los rallamos con un rallador corriente o si tienes picadora mejor que mejor.

3-Una vez lo tenemos picado, lo metemos en el microondas 8 minutos( yo le puse la tapa especial de microondas)

4- cuando la tengamos la escurrimos bien e intentamos quitarle el exceso de humedad o bien en un colador o con un trapo limpio.

5- El siguiente paso es añadir el huevo y las claras junto con el queso y un poco de sal, mezclamos bien y no importa que el queso no se deshaga, luego se mete en el horno.

6- Ahora ponemos en la bandeja del horno papel vegetal y con ayuda de una cuchara echamos la cantidad que creamos o bien hacemos varias pequeñas o una grandecita. le damos la forma que mas nos guste y la aplanamos hasta que quede como una base de pizzas ( os recomiendo que no la hagas muy fina ni muy gruesa porque se puede romper, y lo que buscamos es consistencia)

7- Con el horno precalentado a 220º 10 min,  metemos la base y la dejamos 20 min.

8- Pasado el tiempo, yo personalmente les di la vuelta a las bases para que se hicieran bien por ambas partes, aunque una se me rompió un poco al voltearla. 

     Es el momento de complementarla como más nos guste, estas dos en concreto son de: tomate natural( compré el natural ya rallado de mercadona) pavo, champiñones, mozzarella, un huevo y orégano. La otra es de atún, ajos tiernos, mozzarella, tomate natural y orégano, como digo, ya lo de encima es opcional al gusto.

9-Volvemos a introducir en el horno con el resto de ingredientes y lo horneamos mas o menos 10 minutos, vigilando que el queso se haya fundido.

10- A DISFRUTAR!

TORTA DE ATÚN Y AJO TIERNO

TORTA DE PAVO Y CHAMPIÑONES

      Como veis es una receta algo entretenida, pero vale la pena, la verdad es que no sabe mucho a coliflor, y para la gente que tiene intolerancia al gluten, o simplemente quiere cuidarse, es una genial opción, también puedes añadirle a la base para que quede mas consistente un poco de harina de avena o espelta.

     En cuanto a la base, tenéis infinidad de posibilidades, podéis echarle albahaca, orégano, curry... creo que es un plato con el que puedes jugar mucho según vuestros gustos y así disimular el sabor a coliflor si no te gusta.

     Espero que os haya gustado la receta, y si te animas no olvides subir una foto y etiquetarme!!! :)

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MUM'S STYLE

               Hola a todos

     Hoy vengo con algo nuevo! 

Un post diferente, ya sabéis lo que a mi me gusta sorprender.

     Quiero hablar sobre como conseguir un buen look con poco tiempo (típico cuando eres madre) y que te permita ir casual y cómoda pero que te veas bien guapa.

     He hablado anteriormente sobre la importancia de sentirse bien con una misma tras ser madre y dedicarse tiempo a sí misma, pero no siempre es posible, asi que sin ir mas lejos os voy a dejar este out fit.

     El vaquero es de pull&bear del año pasado creo... ( a mi los vaqueros me duran muuchos años)

     La camiseta es de INSIDE

      Y las zapatillas, tras mucho buscar, encontré las definitivas, no es deportiva, ni es bota ni manoletina ni botín, son zapatillas, ya sabéis que yo soy muy de básicos, botas y poco más, pero  estoy entrando ya en la fase de la COMODIDAD! Niña corriendo por la calle, rabietas... ya sabéis... ¿solución? Estas zapatillas de MODA CHIC, son un tono rosa palo, un color muy práctico y fácil de combinar, además super cómodas.


     Aquí os dejo el look, sencillo cómodo pero sin dejar de ir "mona" :D

     ZAPATILLAS: http://www.modachic.es